귀리 : 조리법만 잘 고르면 정말 맛있게귀리는 담백해서 조리법만 잘 고르면 정말 맛있게 먹을 수 있어요.집에서 바로 해볼 수 있는 실패 없는 귀리 레시피를 용도별로 정리해 드릴게요 👌🍚 1. 가장 기본 – 귀리밥 (매일 먹기 최고)재료백미 1컵귀리 ½컵물 1.5컵만드는 법귀리를 2~3시간 불려주세요 (부드러워짐)쌀과 함께 씻어 밥솥에 넣기평소 밥보다 물을 약간 더 넣고 취사💡 팁처음엔 쌀:귀리 = 7:3 비율이 가장 먹기 좋아요냄새 걱정되면 다시마 작은 조각 1개 넣기🥣 2. 속 편한 아침 – 귀리죽재료귀리 ½컵물 3컵소금 한 꼬집만드는 법귀리를 믹서에 살짝 갈기 (선택)냄비에 물과 귀리 넣고 약불에서 20분눌어붙지 않게 저어주며 완성💡 맛있게 먹는 법짭짤하게: 참기름 + 김가루달콤하게: 꿀 1..

의사들이 매일 먹으라는 곡물 , 딱 4주 만에 막힌 혈관이 뚫린다 – 귀리의 임상 연구 결과 공개태그 (15개)#귀리, #오트밀, #베타글루칸, #혈관청소, #고지혈증, #콜레스테롤, #동맥경화, #심근경색, #뇌졸중예방, #혈액순환, #중년건강, #시니어식단, #자연치유, #식약동원, #건강비결귀리, 오트밀, 베타글루칸, 혈관청소, 고지혈증, 콜레스테롤, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중예방, 혈액순환, 중년건강, 시니어식단, 자연치유, 식약동원, 건강비결후킹멘트 (400자 내외)"어이쿠, 뒷목이야!" 혹시 아침에 눈을 떴는데 머리가 띵하고 손발이 저릿저릿하지 않으십니까? 수도관이 녹슬고 막히면 물이 안 나오듯, 우리 몸속 핏줄도 기름때가 끼면 꽉 막혀버립니다. 그게 터지면 뇌졸중이고, 막히면 심장마비지요...

헴프 단백질이 뭐냐구태그 (15개)#헴프단백질, #식물성단백질, #슈퍼푸드, #근육강화, #시니어건강, #필수아미노산, #오메가3, #채식단백질, #소화잘되는단백질, #근육량유지, #건강한노년, #비건단백질, #헴프스무디, #운동후회복, #심장건강헴프단백질, 식물성단백질, 슈퍼푸드, 근육강화, 시니어건강, 필수아미노산, 오메가3, 채식단백질, 소화잘되는단백질, 근육량유지, 건강한노년, 비건단백질, 헴프스무디, 운동후회복, 심장건강 후킹멘트 (400자)"62살에 등산을 시작했는데, 젊은 사람들보다 더 힘이 세졌어요." 이 말을 믿으시겠습니까? 저는 믿습니다. 왜냐하면 제가 직접 경험했거든요. 나이가 들면서 자꾸만 빠져나가는 근육, 계단만 올라도 숨이 차고 다리에 힘이 없어지는 그 답답함을 아시죠? 저도..